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坚持骑行的人,都很了不起!_体育频道_东方资讯

发布日期:2020-09-14 06:10   来源:未知   阅读:

坚持骑,比什么都重要

当你睡觉的时候,身体才开始修复受损的肌肉,如果骑行距离越长,需要修复的时间就越长,所以睡眠时间也就需要更长。

睡眠其实是最好的恢复手段,多睡一个小时,要比多骑一公里对提高成绩更有效。当你有足够的睡眠,才能进行大跑量的训练。

别把骑行当儿戏,你要做的是把骑行坚持下去,香港六合开多少号

早睡早起

骑行这件事,只有你付出了努力才会得到回报,所以别当儿戏,这不是玩,你要对自己负责,而其中最重要的还是能够坚持下去。

大夏天还坚持在骑行的人,都很不容易。夏天的炎热是恐怖的,分分钟感觉要被热融化掉。

很简单,别熬夜,早睡早起。

吃对自己健康的食物


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